Le plus simple est de procéder en 3 étapes :

• Faire en sorte que chaque repas contienne des aliments apportant de bons nutriments et générant de la satiété, en ajoutant des produits frais, des fruits, des légumes, des oléagineux (amandes, noix) et des fibres.

• Substituer progressivement les aliments fortement caloriques et faiblement nutritifs (les sucres liquides, les farines raffinées, les mauvaises huiles) par des aliments fortement nutritifs et faiblement caloriques (plus de fruits, légumes, légumineuses, fibres, bonnes huiles).

• Remplacer progressivement certaines protéines animales par des protéines végétales.

Nous proposons sur notre page instagram, des recettes et des aliments pour vous permettre d’avoir une bonne alimentation au quotidien. (fabien_belise_consulting).