GESTION DU STRESS DES EMOTIONS ET DE L’ANXIETE ENTRE THEORIE ET PRATIQUE 

Public visé :

Toute personne souhaitant canaliser efficacement son stress et ses émotions au travail. 

Prérequis : 

Préalables nécessaires ou indispensables pour bénéficier d’une prestation déterminée.                                                          Absence de prérequis. Aucune connaissance particulière. 

Objectif(s) pédagogique (s) 

– Découvrir, gérer et contrôler ses émotions et son stress.

– Identifier et connaitre les techniques de gestion du stress.

– Maitriser les techniques de gestion du stress.

– Protéger son énergie, relâchement et relaxation.

Durée et modalité d’organisation :

Durée :   formation de 2 jours.

Horaires : de 9H à  12H / 13h30 à 17h

Lieux :

Dans les locaux de l’entreprise ou dans une salle comportant le matériel nécessaire à l’exécution de la prestation. 

Accessibilité :

Conditions d’accueil et d’accès des publics en situation de handicap (locaux, adaptation des moyens de la prestation).      Pour toute situation de handicap merci de nous contacter pour envisager la faisabilité.

Délais d’accès : 

J+8 de la demande pour contractualisation et validation auprès de l’OPCO de l’entreprise / du stagiaire.

J+30 semaines pour organiser la formation.

Tarifs : 

Prix 2021 : 1470€ HT 

 

Déroulé / contenu de la formation :

1) Découvrir, contrôler et gérer ses émotions et son stress 

A/ Définition, réaction et symptômes du stress (corporels, émotionnels, intellectuels et comportementaux).                                    – Comprendre les réactions face au stress.
– Les trois niveaux de stress : alarme, résistance, épuisement.

B/ Identifier ses propres facteurs de stress personnel et professionnel : reconnaitre ses états mentaux et ses sentinelles d’alertes.

C/ L’aptitude au défi.

D/ Stress de surpression et sous-pression.

2) Les techniques de gestion du stress :

A/ Avoir sa Situation Performance.

B/ Créer son catalogue d’émotion.

C/ Le switch.

3/ Protéger son énergie : relâchement et relaxation.

A/ Les techniques de respirations : La respiration abdominale.

B/ Le relâchement.

Exercice 

Mises en pratique de techniques de respiration et de relaxation. 

Moyen d’encadrement : (Formateur) : 

Compétences techniques, professionnelles pratiques ou théoriques du ou des formateurs en rapport avec la formation dispensée.                                                                                                                                                                                                                Noms/ titres / professions /expériences /compétences en lien avec les contenus de formation.                                                          Les formateurs et encadrants peuvent-ils être contactés (jours, horaires…)

Les experts qui animent la formation sont des spécialistes des matières abordées. Ils ont été validés par nos équipes pédagogiques tant sur le plan des connaissances métiers que sur celui de la pédagogie, et ce pour chaque cours qu’ils enseignent. Ils ont au minimum cinq à dix années d’expérience dans leur domaine et occupent ou ont occupé des postes à responsabilité en entreprise.

Méthodes mobilisées : (Moyens pédagogiques et techniques)

Supports :

– Le livret du stagiaire reprenant le déroulé de la formation et les points clés pour de la prise de notes durant la formation.

– Écran tactile et interactif pour la partie « questionnements, brainstorming ». 

– Support PPT pour le formateur.

– Support PPT projeté sur un écran et/ou téléviseur pendant la formation.

– Jeux de rôle.

– Paper board.

Méthodes :

– Mises en situation répétées. 

– Répartition pédagogique: 70 % de pratique, 30 % d’apports théoriques. 

– Participation active et l’expérimentation des participants est privilégiée. 

– Exercices pratiques, outils d’analyse.

– Apports méthodologiques illustrés d’exemples puis application en situation.

Modalités de suivi et d’évaluation : 

– QCM.

– Mises en situation. 

– Evaluation par formateur début et fin de formation. 

– Feuille d’émargement par demi-journée.

Livrables remis aux stagiaires

– Supports de formation.

Depuis sa création en 2017, Fabien BELISE à formé 100 stagiaires.

Conditions générales de ventes

Si vous souhaitez vous inscrire à la formation, veuillez nous contacter par téléphone aux 06 18 30 21 40